tez mialem ten sam problem do czasu az pewni ludzie z sfd nie uswiadomoli mi jak wazna jest dobra dieta, prawidlowe w miare zbilansowane odzywianie teraz jem jak tylko moge.. jak najczesciej i jak najwiecej.. uwazalem tak samo, jadlem wiele a masa nie szla ni w pysk... podstawa jest wyliczenie zapotrzebowania kcal i uloz diete ktora pozwoli Ci [...]
[...] to jej ograniczam i dalej tłumaczę. Dochodzi do śmiesznych sytuacji, że ona sama chce tłumaczyć otyłemu dziadkowi, że to niezdrowe i powinien mniej jeść, a ja z kolei mam problem jej to wyperswadować (bo dziadek i tak jest niereformowalny i przede wszystkim - nie wypada). Nieraz się sama pyta "Mamo, a cieszysz się, że nie lubię słodyczy (nie [...]
odpiszcie na watki z tematu można zmieniać poziom na wyższy co drugi dzień??? lub od razu wystartować z 9 ?? i robić 9 cały czas np. 3 dni w tyg? nie mam możliwości robić ABS2 4 razy w tyg co ile trzeba zwiększać poziom? i przy okazji co zrobić z TYM brzuchem zeby była krata bo jak napne to zarysy są...a jak jest na luzie to widać flak ;] [...]
[...] mięśni i tak wyrobie mocny brzuch. Ja mam 15lat i jestem jak na swój wiek strasznie chudy i masakrycznie waże (55kg ;0 ;/) a wzrost 180cm to niezła niedowaga. I właśnie problem w tym ze nie moge nabrac masy...po prostu sie nie da. ile bym nie jadł taki sam chudy bede ;/ xD A co do skośnych miesni brzucha to prawie wogóle ich nie mam. Ej [...]
[...] ale osobiście polecam to co mam czyli stacjonarne + ściany nie musisz szpecić dziurami, zawsze możesz przenieść gdziekolwiek zechcesz i zabierzesz w nowe miejsce bez problemu. Jedyny minus to czasami przyczepność rąk do rurek, mam na myśli to, że jeśli ręce są spocone jest utrudniony ten ruch co niewątpliwie może czasem doprowadzić do [...]
Dołączam się do pytania, mam ten sam problem, podobne wymiary, nogi są tak nieproporcjonalne, do reszty ciała, może się z czasem wyrobią. Góra chuda, a nogi a może to nie nogi mam duże, ale resztę ciała za małą Zmieniony przez - mastah343 w dniu 2011-05-01 16:29:46
Dziś mój problem się nasilił ponieważ moje odchody jeśli możne je wg tak nazwać były całkowicie w postaci płynnej. Mój tydzień wygląda tak że rano zazwyczaj jakieś jajeczko, musli z mlekiem albo kanapkę z szybką z pierwsi/jajkiem/ mięsem z pierwsi. Do szkoły zawsze kanapka z tym co wyżej i jakieś ważywa do tego chleb oczywiście razowy albo bułki [...]
W jakim sensie dobra? Tak możesz stosować dłużej. Może np kolagen. Ale może też warto zainteresować się głównym problemem i jego wyeliminowaniem niż posiłkować się w/w środkami które mogą maskować problem. Chyba, że mowa tutaj tylko i wyłącznie o profilaktyce przy zdrowych stawach, a pojęcie "jakie srodki oprocz witaminy c i oliwy z oliwek [...]
"Mam problem. Mój kolega z sekcji "pomaga" sobie braniem kreatyny, dzieki temu kondycyjnie jest jednym z najlepszych. Sensei chwali go,bo nie wie o prochach.Kolega twierdzi, że wszystko jest OK, bo w sporcie kreatyna jest dozwolona. Według mnie to oszustwo wobec Sensei i reszty sekcji, ponadto wypacza sens treningu jako [...]
[...] dyplomy, stopnie egzaminy .. to tylko sposoby na uzależnienie adeptów od określonej organizacji, szkoły, nauczyciela - jeśli ktoś lubi być uzależniany - jego problem. Ja jestem tego zdecydowanym przeciwnikiem. Co do papieru MEN o ile taki by istniej, czymże on różnił by się od innych ? Dawałby gwarancję wygranej czy nietykalności [...]
Czy ja dobrze zrozumiałem, że teraz chcesz się bić ze mną, bo nie uważam WC? Nie żebym widział w tym problem, ale zabawnym jest jak zacząłeś odwracać kota ogonem próbując ze mnie zrobić idiotę na początku tej strony a teraz sam mnie wyzywasz do walki. Zasłaniając się też Scorpionem i podając go jako przykład W gruncie rzeczy nie wiem po co, [...]
"Wutashe, już się przestawiłem na ten forum w dziale do tego przeznaczonym. Tak Polakiem nie jestem, ale staram się być wzorowym obywatelem Polski. Pozdrawiam, " Ale spoko, nie jestem jakimś skinem by mieć do tego problem. Pytałem z czystej ciekawości. :)
Dzięki za rady. Tego właśnie potrzebuje sensownych porad! Dzięki ;) Może ktoś jeszcze pomoże wyeliminować błędy bo trapi mnie jeden problem. Zawsze po treningu robię najmniej 30min aerób z rózną intesywnościa, ale dzisiaj przyszedł pomysł, żeby dołożyć jeszcze cardio z ranna na czczo. Co wy na to warto czy nie bardzo?
[...] w stronę w utrzymaniu dobrej diety i wykonywaniu areobów lub cardio. Te ćwiczenia które wykonujesz na brzuch są wystarczające. Przyczep się rygorystycznej diety a wszystko powinno być ok ;) Z tą dietą to może być wielki problem bo tak jak mówie nie zawsze moge jeśc o stałej porze, czasem jakieś obowiązki wpadają. Chyba, że macie jakieś pomysły?
[...] wegli,wiec napewno wiecej niż teraz... Jadłem ziemniaki na obiad zamiast makaronu/ryzu,biale pieczywo zamiast ciemnego,wedliny,ser zolty i tego typu rzeczy,ale powoli zaczalem je eliminowac z diety. Teraz tylko z ziemniakami mam problem,bo ryzu po prostu nie lubie,ew. zastepuje je makaronem. Zmieniony przez - luke88 w dniu 2009-08-20 19:27:19
gainera bym olal bo wegle z pozywienia sa tanie i latwo dost. no chyba ze faktycznie bedzie ciezko z weglami to nie ma co na sile zarcia wpychac, jakby co to jeszcze tluszcze zostaja na bodbicie kcal jezeli jest z tym problem, krete bierz jezeli dasz rade ogarnac miche
[...] kofeiny wiadomo. Skoro mówisz ze po jedzeniu masz gazy i to takie to typowo zjechany masz żołądek. martwi tylko to wypieranie po lewej, jeśli to przez nagromadzenie gazów i problem ze stolcem to ok, ale jesli bez tych gazów itd to sledziona. Zrób sobie taki test dietetyczny przez tydzien. W tym czasie mozesz porobić wszelkie badania krwi. Raz na [...]
wlasnie z tym mam problem, trzeba jakos wpasowac tą dietke. Najlepiej by bylo do dietetyka zawitac ale po co kase wywalać. Nie musi byc idealnie. Plaska lyzeczka to 3g, to zarzuce wiecej i bedzie git ;d
[...] innych zajęć ale jak się chce rosnąć to trzeba jeść i wszyscy to jakoś ogarniamy. Posiłki się szykuje wieczorem na cały następny dzień i zabiera się ze sobą, to nie jest problem. A jeżeli wydaje Ci się, że koks zastąpi Ci miskę to jesteś w błędzie i szybko się o tym przekonasz. Koks przyspiesza procesy biochemiczne zachodzące w naszym [...]
witam podlacze sie do tego postu bo mam podobny problem a wiec, zaczne od kilku kwesti, mieszkam obecnie w kanadzie brzuch mi urusl jak cholera ale tylko brzuch bo wracalem do domu kilka piwek jakies zarlo tluste i spanie, w czym sprawa co o takim odchudzaniu sadzicie czy to ma sens, wstaje o 7 rano wypijam kiliszek takiego srodka skladajacego [...]
Doping na treningu
